Autogenes Training
Gedankliche Konzentration führt in einen entspannten Zustand.
Die körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) gelangen in einen Ruhezustand allein durch Ihre Vorstellungskraft. Im Grundkurs erlernen Sie die Technik dieses Entspannungsverfahrens, das Sie selbständig fortführen können, und Sie erhalten ergänzende Informationen rund um das Thema Entspannung.
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Autogenes Training
Kurse: 4 x jährlich, jeweils 7 Termine, Theorie und Praxis in Kleingruppen
nach den Weihnachtsferien, nach den Osterferien, nach den Sommerferien, nach den Herbstferien
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Progressive Muskelentspannung
Durch die bewusste Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen können Sie einen Zustand tiefer Ruhe des gesamten Körpers erreichen und z.B. auch die eigene Körperwahrnehmung verbessern.
Kurse: 2 x jährlich, jeweils 7 Termine, Theorie und Praxis in Kleingruppen
nach den Weihnachtsferien, nach den Sommerferien